ÜBER HYPNOSE
WAS IST HYPNOSE?
MYTHEN UND MISSVERSTÄNDNISSE
Viele Menschen stellen sich die Frage: Was ist Hypnose? Um diese Frage zu beantworten, möchte ich eine einfache und leicht verständliche Erklärung geben.
Es gibt viele Mythen über Hypnose, einer der verbreitetsten ist der Glaube, dass ein Fremder die Kontrolle über den Geist des Hypnotisierten übernimmt und diesen wie einen Roboter steuert. Dies entspricht nicht der Wahrheit und ist nur in Filmen zu finden. Niemand kann hypnotisiert werden, wenn er es nicht will und niemand kann in Hypnose dazu gebracht werden, etwas gegen seine eigenen Werte zu tun.
DIE REALITÄT DER HYPNOSE
In Wirklichkeit ist Hypnose nichts, was jemand mit dir macht. Jede Hypnose ist eine Form der Selbsthypnose. Der Hypnotisierte selbst führt den hypnotischen Zustand herbei. Der Hypnotiseur fungiert lediglich als Vermittler, der den Prozess anleitet.
HYPNOSE IM ALLTAG
Es gibt nichts Magisches oder Mystisches an Hypnose. Sie ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und Konzentration. Wir erleben ähnliche Zustände auf natürliche Weise im Alltag, ohne sie als Hypnose zu erkennen. Zum Beispiel, wenn du mit dem Auto fährst und so in Gedanken versunken bist, dass du dich nicht bewusst an die Fahrt erinnern kannst. In solchen Momenten befinden wir uns in einem leichten Trancezustand und unser Unterbewusstsein bringt uns sicher ans Ziel.
HYPNOSE ALS ZUSTAND DER KONZENTRATION
Hypnose ist ein entspannter Zustand der Konzentration, bei dem das Unterbewusstsein in den Vordergrund tritt, während das Bewusstsein in den Hintergrund gedrängt wird. Dies ist eine vereinfachte Erklärung; tatsächlich finden während der Hypnose komplexe Prozesse im Gehirn statt.
EFFEKTIVITÄT DER HYPNOSE
Hypnose ist besonders effektiv bei der Veränderung von Verhalten, Gefühlen, Gedanken, Emotionen und körperlichen Beschwerden, weil unser Geist nicht unterscheiden kann, ob etwas real passiert oder ob wir es uns nur vorstellen. Dies macht Hypnose zu einem kraftvollen Werkzeug zur persönlichen Veränderung und Entwicklung.
DEFINITION VON HYPNOSE
"Hypnose ist die Umgehung des kritischen Faktors des Bewusstseins und die Etablierung von geeignetem, selektiven Denken." (Jerry Kein)
HYPNOSE IST...
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Ein natürlicher Zustand
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Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene geeignet
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Ein wohltuender Zustand
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Jeder kann in Hypnose gehen, wenn er möchte
IN HYPNOSE KANNST DU...
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Etwas ablehnen, wenn du es nicht möchtest
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Denken und argumentieren
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Lügen
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Dich bewegen
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Jederzeit die Augen öffnen
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Hören und sprechen
HYPNOSE IST NICHT...
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Willensschwäche/Willenlosigkeit
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Ohnmacht
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Bewusstlosigkeit
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Schlaf
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Esoterisch
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Religiös
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Ein Wahrheitsserum
IN HYPNOSE KANNST DU NICHT...
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Stecken bleiben
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Gezwungen werden, Dinge zu tun die du nicht möchtest
WIE FUNKTIONIERT HYPNOSE?
Hypnose lässt sich am besten mit einem alltäglichen Beispiel erklären: Stell dir vor, du richtest eine Taschenlampe auf einen dunklen Raum. Die Taschenlampe erhellt nur einen bestimmten Bereich, wodurch dieser klar und deutlich sichtbar wird, während der Rest des Raumes im Dunkeln bleibt. Durch die Fokussierung des Lichts kannst duDetails erkennen, die sonst unsichtbar wären.
Ähnlich funktioniert Hypnose. Wenn wir unsere geistige Aufmerksamkeit bündeln und fokussieren, können wir unseren Verstand auf eine besondere und viel kraftvollere Weise nutzen. Hypnose hilft uns, bestimmte Bereiche unseres Geistes gezielt zu beleuchten und tiefere Einsichten und Veränderungen zu ermöglichen.
DIE MACHT DER VORSTELLUNGSKRAFT
Die menschliche Vorstellungskraft ist ein äußerst wirkungsvolles Werkzeug, besonders wenn sie im Zustand der Hypnose genutzt wird. Hypnose, ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, verstärkt die Wirkung der Vorstellungskraft erheblich. Wenn wir uns beispielsweise an einen ruhigen und friedlichen Ort denken, können wir Wohlbefinden und tiefe Entspannung erfahren.
Ein anschauliches Beispiel ist die Behandlung von Migräne: Eine Person stellt sich vor, an einem Lagerfeuer zu sitzen und ihre Hände daran zu wärmen. Oft steigt die Temperatur der Hände tatsächlich an, weil der unbewusste Verstand diese Vorstellung aufgreift und das Blut im Körper umverteilt, was den vaskulären Druck im Kopf verringert und die Migräne lindert. Viele Menschen nutzen unbewusst Zustände spontaner, informeller Hypnose auf negative Weise. Sie visualisieren negative Erinnerungen
oder mögliche schlechte Ergebnisse, was Angst und depressive Gefühle verstärken kann. Ebenso führt ein innerer kritischer Dialog zu einer leichten Hypnose, da man tief in seine Gedanken vertieft ist und sich selbst herabsetzt.
Deshalb ist es wichtig, dass unsere Gedanken, Vorstellungen und inneren Dialoge positiv und konstruktiv sind. Negative Formulierungen wirken kontraproduktiv.
Hypnose ist eine Methode, den menschlichen Geist zu fokussieren, um Gefühle, Verhalten und Einstellungen zu beeinflussen. Durch die bewusste Veränderung unserer inneren Welt können wir unser Denken, unsere Emotionen und unser Verhalten positiv verändern. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass wir nur 5 bis 10 % unseres geistigen Potenzials nutzen. Hypnose kann daher als die ultimative Fähigkeit zur Selbstkontrolle betrachtet werden.
INDIVIDUELLE HYPNOSE-ERFAHRUNGEN
Jeder Mensch ist einzigartig und erlebt Hypnose auf seine eigene Weise. Es ist wichtig, dass man in Hypnose herausfindet, was einem selbst natürlich und angenehm erscheint, ohne sich an den Erfahrungen anderer zu orientieren. Man sollte nichts erzwingen, sondern die Dinge einfach geschehen lassen.
Einige Menschen sehen oder hören in ihrer Vorstellung Dinge, andere können physische Empfindungen spüren oder sogar Gerüche und Geschmäcker wahrnehmen. Viele Menschen finden jedoch heraus, dass sie sich eine oder zwei sensorische Modalitäten besonders gut vorstellen können.
